به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پیام گلستان / اخبار پزشکی و سلامت

سرماخوردگی بیماری‌ است که همه ما چندین بار به دلایل مختلف به آن مبتلا شده‌ایم. برای همین خیلی‌ها به‌عنوان اولین راه‌حل برای بهبود، به خود درمانی روی می‌آورند. اما سرماخوردگی این بیماری به ظاهر ساده، اگر توسط دکتر گوش و حلق و بینی بررسی و درمان نشود، می‌تواند به مشکل جسمانی سخت و نسبتا دردسرساز تبدیل شود.

برای درمان سرماخوردگی اول از همه نیاز دارید که استراحت کنید و مایعات بسیار بنوشید. این بیماری به خاطر ضعف و هجوم ویروس به بدن به وجود می‌آید پس اولین راه‌حل عمومی برای درمانش این است که فعالیت دفعی بدن را بالا برده و دائما در حال تجدید قوا باشید. اما برای درمان سرماخوردگی روش‌های مختلف دیگری وجود دارد. برای بهبود این بیماری هم می‌توان از روش‌های پزشکی استفاده کرده و هم از روش‌های درمان سرماخوردگی در خانه و البته طب سنتی بهره برد

زیاد آب بنوشید

برای درمان سرماخوردگی در منزل اولین راه‌حل، مصرف بالای مایعات است. نوشیدن آب به هیدراته کردن بدن و دفع ویروس کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و دیگر مایعات روی دمای بدن فرد بیمار تاثیر بسیاری می‌گذارد.

عسل بخورید

عسل به دلیل داشتن خاصیت درمانی و ضدمیکروبی بالا، در بهبود سرماخوردگی و سرفه تاثیر بسیار بالایی دارد. عسل برای درمان خانگی سرماخوردگی کودکان بسیار موثر است و تاثیر بالایی در کاهش سرفه در آن‌ها دارد. برای تاثیر بیشتر، می‌توان عسل را به همراه چای داغ میل کرد. مخلوط آب‌گرم و آب‌لیمو با عسل و حتی آویشن، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان است. این مخلوط باعث بهبود سیستم دفاعی و کاهش سرفه و درد گلو است.

همچنین ترکیب دارچین و عسل باعث کم شدن درد گلو در زمان سرماخوردگی خواهد شد. دارچین خواص ضد تب و ضد التهاب دارد و دارای آنتی اکسیدان است.

استراحت کنید

استراحت یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود سرماخوردگی است. بدن در هنگام استراحت و مخصوصا در خواب، شروع به ترمیم خود می‌کند. همچنین استراحت باعث می‌شود تا انرژی از دست رفته خود را مجددا بازیابی کرده و درمان شوید.

فضای خانه را مرطوب نگه دارید

با استفاده از دستگاه بخور نه تنها محیط خانه را مرطوب نگه خواهید داشت بلکه احتقان سرماخوردگی را درمان خواهید کرد. مرطوب بودن فضایی که در آن هستید، مجرای تنفسی را اصطلاحا نرم خواهد کرد و به اینصورت، هم راحت‌تر نفس می‌کشید و هم سریع‌تر درمان خواهید شد.

از رژیم غذایی متناسب با سرماخوردگی پیروی کنید

یکی از موثرترین راه‌های درمان سرماخوردگی داشتن یک رژیم غذایی سالم است. مثلا مصرف سبزیجات و گیاهان در زمان سرماخوردگی به شما کمک خواهد کرد تا التهاب بیماری را به شکل موثری کاهش دهید و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کنید. مصرف سیر نیز به خاطر خاصیت ضدباکتری که دارد، به درمان سریع‌تر بیماری کمک خواهد کرد. همچنین خوردن شلغم آب‌پز شده در کنار مرکباتی مثل پرتقال و لیموشیرین و سبزیجات دیگری همچون فلفل دلمه‌ای سرعت بهبودی را بالاتر می‌برند.

خوردن غذاهای داغ، کم‌ادویه و مقوی به شما کمک خواهند کرد تا زودتر درمان شوید. خوردن غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات در دوران سرماخوردگی باعث می‌شود تا حجم زیادی از پروتئین و ویتامین‌هایی که نیاز دارید را از طریق وعده غذایی دریافت کنید.

همچنین استفاده از ریحان، فلفل سیاه، دارچین، سیر و ترب کوهی در غذاهای بیمار مبتلا به سرماخوردگی به تسریع روند درمانش کمک خواهد کرد.

اکالیپتوس را حتما در روتین درمان خانگی خود داشته باشید

حتما از اکالیپتوس برای درمان خانگی سرماخوردگی استفاده کنید. این گیاه ضد باکتری و ضد ویروس است و با عفونت‌های ویروسی می‌جنگد. دم‌کرده اکالیپتوس را می‌توانید بخورید و به عنوان بخور استفاده کنید. البته این گیاه اسپری و روغن هم دارد.

عصاره گریپ فوروت مصرف کنید

برای از بین بردن عفونت ویروسی داخل بدن به روش خانگی، می‌توانید عصاره هسته گریپ فروت را با آب ترکیب کنید. اگر برای درمان سرماخوردگی کودک از این روش می‌خواهید استفاده کنید، بین 3 تا 5 قطره به او بدهید.

مصرف سیر  و پیاز خام

درمان فوری سرماخوردگی با سیر یکی از روش‌های بهبودی در کمترین زمان است. سیر خواص آنتی‌بالکتریال قوی دارد و یکی از مواد غذایی مهم در رژیم غذایی فرد مبتلا به سرماخوردگی محسوب می‌شود. سیر را می‌توان به صورت خام با یک لیوان آب خورد یا از آن در غذا استفاده کرد. البته ترکیب سیر و عسل یکی از داروهای خانگی محبوب برای درمان سرماخوردگی است.

مصرف پیاز خام هم یکی از روش‌هایی است که معمولا برای مهار سرماخوردگی و آنفولانزا از آن استفاده می‌شود. پیاز اثر ضدعفونی کنندگی دارد، تب‌بر است و از تکثیر بیشتر ویروس ممانعت می‌کند.

غرغره آب نمک

غرغره کردن آب ولرم با نمک، محیط گلو را تا حد زیادی پاکسازی کرده و التهاب گلو را تسکین می‌دهد. نمک خواص ضد میکروبی دارد و آب ولرم، درد گلو را بهبود می‌دهد.

نوشیدن حداکثر 10 لیوان آب

مصرف زیاد آب نه تنها در تمامی روزهای سال بلکه به درمان فوری سرماخوردگی در تابستان هم بسیار کمک می‌کند. در تابستان به خاطر گرمای هوا، بدن بیشتر از هر زمان دیگری آب از دست می‌دهد. برای همین نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در طول روز به درمان فوری سرماخوردگی مخصوصا در این فصل بسیار کمک می‌کند.

با آرزوی سلامتی روزافزون

پیام گلستان